老年人补钙可以从食补和钙剂两个方面补丛悄旁充运余。饮食上可以吃含钙高的食物也比较渗橡多，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，鱼虾，瘦肉类食品等。多晒太阳也是有利于钙的吸收的。钙剂补充可以选择高钙制剂，配合维生素D和维生素K2。70岁的老人，由于身体机能下降，可以定期给老人家补充益生菌，有效促进肠道蠕动，帮助消化，助力营养吸收。
老年人吃什么补钙好？
Simone
发布于 2023-04-07 06:41:30
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