Simone
初中生睡不着的原因：1.学习任务繁重，心理压力过大，桐做帆过于担忧焦虑紧张等。2.长时间熬夜，休息时间不足等。3.用脑过度，大脑长期处于工作状态胡闭，没有适当的放松等。这些原因等都会导致学生作息时间出现紊乱，睡眠周期错乱，晚上容易睡不着。睡不着的解决方法：1.可以适量减少学习时间，让大脑休息一下。下课可以放松玩闹，缓解一下上课过于紧绷的神经。2.睡觉前可以用热水泡泡脚。泡脚有助于脚部的血液循环，改善失眠，多梦，提供睡眠质量。3.平时要劳逸结合，多运动。运动可以有效地缓解压力过大，精神紧绷等，运动后容易让人产生疲惫感，更容易入睡。4.平时要注意饮食，三餐要正常。合理正常的饮食很重要，空腹睡觉容易睡不着，但是不能吃太饱，吃太饱对胃不好，可以适当吃一点点。5.房间也可以放一些薰衣草之类的助眠花包。有一些花可以帮助睡眠，让人更好入睡。总而言之，睡眠对于初中生来说还是很重要的，睡眠质量好有助于提高记忆力，上课精神也会局雹比较好，毕竟晚上睡不着，早上还是容易打瞌睡的。
