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帮练下腰致其伤残[真相]

Simone 发布于 2023-05-03 12:22:22 636 阅读

帮练下腰致其伤残[真相]

下腰的单人练习方法我是这么练的，找一张距离墙一定距散唤离的桌子，后抬一条腿放腔早在桌子上，手扶着墙，掌握好平衡以后逐渐向后弯腰。这个伍掘雀方法好在有支撑，容易掌握好平衡。

标签:帮练,致其,伤残