Simone
先，你的柔韧性应该好(可以练练压腿) 你要有一定的腹力和三头肌力才能撑起整个身体做旋 转 再学学正反的扫堂腿 这些都是前提 拿逆时针来讲吧 双腿打开站在地上，下左手在双腿中间上方点，左腿在 后面以画弧的方法逆时针向前扫去(身体要稳，腰要 低)要踢到右腿时，右腿用力向前提去(用全力，不然你 的腿不能甩到后面)，同时下右手支撑.双手用力把下 半身往前送(不然整个身体会掉下来)~这时把腿往上 抬起来(这需要你有足够的腹力)右腿往左甩，同时左 手抬起来，身体甩到后面，把臀部尽量抬起来.这就是 一个循环. 反复练习，把身体协调好. 如果楼主想练的话，最好是有专人岁陪教 没人教就只有看视频了 真的想学去里面扰雀竖买个碟吧 里面风车，托马斯，大回环的教程碟都有 很详细，我几个朋友都是看这个碟学会的托马斯 双脚张开成大字形，然后左手伸直撑地.左脚用力往右脚脚跟的方向扫缓大，右脚朝头的方向用力踢高，在这同时左脚也必须往头的方向用力踢高，使两只手撑着地面，双脚腾空，腰往前挺直，然后左脚继续保持在空中，右脚往斜后方拉回原来右脚起步的方向，左手远离地面仅剩右手撑住整个身体. 练托马斯的重点: 1.臂力，脚扫动的力量和腰力要够大 2.脚也要有画圆的感觉 3.要抓住换手的时间.祝你早日成功， 【建筑之韵真诚服务】。
