MHR:最大心率，其计算方法是220-你铅祥歼的年龄)的60%-75%。比槐冲如，一位30 岁的朋友，最宴罩大心率为220-30=1900则190X60%=114-190x75%=145，即心率保持在114-145左右的锻炼才有效并安全。由于最大心率是一个基于生理条件的心跳极限的估算值，故实际强度要因人而宜。
MHR 指的是什么意思
Simone
发布于 2023-06-11 14:55:11
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