Simone
喝热水，缓慢揉肚子。1、如果当你腹部剧痛发作时，你找不到能躺下的地方，你可竖宴带以停下来，并用手指挤压痛处。你还可以将手臂向上举过头顶，举起手臂时深吸一口，然后放下时慢慢地呼出。2、用腹部呼吸：如果锻炼时经常发生岔气，余芦你可以试试腹部呼吸法。这是一种慢慢地深深地压缩放松腹部的呼吸方法。3、可以仰面躺在床上并在腹部放上一本书。每次吸入空气时书都会抬高，你的肩膀不能动。腹部祥举呼吸也可帮助加强腹腔壁，因而会减少膈膜的跳动和挤压。4、凡是患有单核白细胞增多症的患都应该避免接触性的运动，而事实上，最好是根本就别运动。任何无意识的动作、不慎的拍打或是吵架时的推挤拉扯，都可能使原本已经变大的脾脏破裂。
