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女性身材的黄金比例是多少啊?

1.女性的上,下身的比例 以肚脐为分界线,上下比例约为5:8,这样的比例就是俗称的“黄金比例” 。

2.腰围:由人体腋下沿着女性胸部上方最丰满处测量出来的的数字,为自身身高的一半 。

3. 臀围:备腔在人体前耻骨相平行臀部的最大位置,相比较胸围大约4cm。

4.大小腿围:大腿最上部靠近臀折线的位置较比胸围小10cm,小腿最丰满位置相比较大腿围小10cm 。

5. 肩宽:女性俩肩峰之间的距离等于胸围二分之一在减少4cm 。

6. 颈围:身体直立颈部中间最细处,等同于小腿围。

7. 上臂围:在人体的肩关节和肘关节中间部位,约等同于大腿围的二分之一 。

女性身材的黄金比例是多少啊?

扩展资料:

女性保持好身材的方法

一、双腿大程度分开,大约是肩宽的2.5倍,双手掐在胯骨上,上身微微向前倾,以免肌肉拉伤。先向左弯曲左腿向下压,同时保证右腿绷直,坚持12次,换右腿再重复上述动作。

这样做可以有效的拉长大腿内测和小腿的肌肉,达到美腿的目的!另外就是不要强迫自己压腿,能压多少就压多少,每个人的柔软程度是不同的!

二、最简单的动作,随时随地就可以做,原地慢跑,即持有跑步的动作在原地跑,注意小腿要尽可能向后踢,同时仿庆衫双臂注摇摆来使身体达到平衡。

身体要尽可能放松来奔跑,这样才能达到健身放松的目的,速度不宜太快,慢跑才有助于双腿的塑形!放在第一套动作后面,能帮助你更好的热身,进而更好的完成下面的动作!

三、睡前或醒来后做几分钟深长的呼吸以及伸展运动,可以有效的排出体内多余的废气,经常这样做还可以帮助缓解头痛和肌肉酸痛。锻炼自己在家锻炼普遍遇到的一个最大的问题就是无聊,身体在做艰苦的运动但是头脑觉得很无聊,很快你就会坚持不下来而放弃运动了。这时候不管你是在家做仰卧起坐还是跳,最好的办法就是保持差态头脑的乐趣,转移注意力让身体觉得做运动没有那么痛苦。

参考资料:身材比例-百度百科