我当时一个月瘦了将近三改雹十斤，，可能因为我年纪小吧，我当时每天晚上跑二十圈，白天四五组仰卧起坐，早上也跑四五圈，拼命喝水，拍配一天至少1.5升，但不超过3升。下午跳绳。每天吃饭的话是早上吃包子之类的核贺帆，喝酸酸乳，中午先喝汤，多吃菜（多蔬菜少肉少油盐），晚上是水煮菜（吃的多）
科学减肥一个月瘦20斤
Simone
发布于 2023-08-22 11:30:19
564 阅读
