Simone冬天的三个月，谓之闭藏，是生机潜伏，万物蛰藏的时令。当此时节，水寒成冰，大地龟裂，人应该早睡晚起，待到日光照耀时起床才好，不要轻易地扰动阳气。
“冬三月，此为闭藏”，热闹、冷静；热胀、冷缩都是自然现象。冬天比秋天更冷，所以比收敛更厉害的就是封闭、隐藏。自然界的动物植物如此，我们人类的身心也应如此。
“水冰地坼”，坼发音同彻底的彻，是干裂的意思。水也结冰了，地也冻裂了。这时候，“无扰乎阳”，这时候阳气收敛到身体内部。这是我们肆源的养藏之道，就是说别把自个儿的阳气往出放。所以冬天干的最蠢的事是什么？冬泳。人家说，冬天游泳裂拆态的人都很健康。别光看贼吃饭，不看贼挨打，你怎么不知道因为冬泳死了多少人。
很多人冬天洗冷水澡或者喜欢冬泳，他是从小培养出来的这种习惯，但是你记住，这种习惯是透支他的阳气。你看芬兰人先在桑拿房里蒸，然后，哗，跳到冰水里。我说可以，这都是激发自己阳气的一个办法。看《雍正王朝》那个雍正，为了推他爹给他的那个差事，先在火盆上烤，然后跳到冰水里，第二天发高烧，这也是激发阳气。
这都叫扰阳。冬天干这些事，都叫扰阳。就是说本来应该阳气闭藏在体内的时候，你把它激发出来，这叫蠢，不叫愚。愚是不懂事，蠢是老干一些御丛错事。
这时候呢应该“早卧晚起，必待日光”，等太阳日上三竿再说吧。高卧、高枕无忧啊，睡。“必待日光”。谁在这时候冬练三九，早起锻炼，谁就是在透支阳气，年轻人可以，可以激发潜能。中老年人这么做，就是折寿。
