Simone
变白——注意防晒，多吃写VC含量高的东西，如橙子，西红柿等。我用一种方法感觉挺管用的，还兼具祛痘的效果，就是水：白醋：盐以9：3：1的比例混合，然后每天睡前洗脸后用化妆棉擦在脸上，第二天早上洗掉，坚持一段时间，个人认为很有效果。 变高——如果你年龄在16周岁以下的话，多做些伸展运动，打篮球是个很好的能促进人长高的运动，不过如果你是女孩子的话，不要打的太多，因为很容易长肌肉，多吃些有营养的东西有助于骨骼的发育。 变瘦——节制森顷冲饮食，尤其是晚饭一定要尽量早吃，并尽量少吃。还有就是多运动。 变高和变瘦是有矛盾的，一个需要营养，一个要尽量少摄入热量，所以如果要同时进行二者的话，运动是最好的了！ 我是女的，171CM，58KG，现在在努力减肥中，主乎蔽要此歼是不吃晚饭，早饭和中饭正常吃，晚上6点多到楼下的公园快走1个小时，自我感觉挺有效果的，呵呵~ 最后祝你成功啊！！！
