Simone建议每天做6-8租，每组做的次数要根据自己的能力
如果你在一天的健身训练中，只去进行俯卧撑这一个训练动作的话，你也可以多几组
没组之间的休息时间间隔在2分钟左右是比较好的，做完一组之后，休息两分钟再洞兆坦进行下一组
如果自己每组能够做30以上，也是可以多做一些的，每组做到自己力竭纳桐就差不多可以了
一般来说，第一组的次数会多一些，后面几组的次数就少了
注意在做俯卧撑的过程中，每组做的次数应该是自己力竭的次数猜兄
不要放纵自己随便去做，否则很难有锻炼效果，还有就是保证每个的质量
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