Simone
你仔细看视频会发现，答案在做身体晃人摆动时，跨步并没有什么变化，只有上身在动，所以上身动作和腿部动作分开练习，可在平时做上身和头部的左右连续摆动，开始时会比较别扭，都ishti的协调性要求较高，可把它当做协调性练习的一种手段，另外要学会身体局部和整体的动作、力量的分离，这对你的突破技兆明喊术很有帮助，即使是在空中，跳起后新手遇到外力很容易动作变形，甚至失去重心摔倒，如果掌握力量和动作分离的要领，跳起后遇到外力，迅速卸掉身体各部位的力（除投篮所需的手臂、槐羡手腕和手指的力量外），就很容易控制重心，保证动作的完整不受影响，做到这族野一点，你说的这个过人动作就很简单。还有就是“熟能生巧”，一个动作练一千遍，你一定会找到其中的技巧，一个动作想再多，不如做一遍，好好练习吧
