Simone
跑步机减肥效果好吗，效果得看个人坚持情况。
1、要准备跑步机前做好热身运动。
2、速度的话慢跑调6或快跑调8。
3、一次跑半个小时。不能休息！不能喝水。跟瑜伽一样！准备跑前的话就喝一口水。别喝太多！
4、目标是一周3至5次。除非有空的话每天可以跑都没问题。
5、下午三点是最佳时刻！跟瑜伽一样。就是要一两小时才可以！饭前饭后都是一两小时。跑步机减肥效果好吗要知道减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。跑步机减肥效果好吗，建议可以通过运动的方式进行减肥，但是一定要合理和坚持，搭配良好的饮食习惯，会有效果的。
