Simone
三个女人一台戏，近日王祖蓝发微博一家四口齐亮相为大女儿庆生，从他简短的言语中透露二胎得女的喜悦，同时，还不忘调侃自己说希望女儿不要像他不可以。
照片中一家四口温馨的画面惹人羡慕，王祖蓝论颜值、身高在 娱乐 圈并不特别出众，但凭借过人的歌唱实力、模仿特技和幽默才能征服了观众，也赢得了身高比自己高出12厘米华裔小姐李亚男的欢心，最终抱得美人归。
2018年12月，王祖蓝宣布老婆李亚男产女，并取名Gabrielle。时隔两年，12月17日王祖蓝在为大女儿庆生之际，晒出二胎得女的消息，并调侃说：三个女人一台戏，实则内心一定是幸福的乐开了花。
看到一家四口齐亮相的照片，妻子李亚男产后身材成焦点，网友：我没眼花。从照片中可以看到妈妈李亚男怀抱着小女儿，精神状态极好，一点儿都看不出孕育宝宝在她身上留下的痕迹。
纤细的手臂，苗条的身材，李亚男产前产后看似一个样，根本没差别。就像朗朗老婆吉娜已经怀孕7个月了，除了肚子大，身材丝毫没有受影响，还是那么瘦，有些宝妈看了开始不淡定了，明星怀娃真的都是跟玩似的吗？不免惹人羡慕。
但是，羡慕归羡慕，每个人的体质各有不同，孕妈妈或者产后宝妈不要一味地去苛责自己非要瘦成什么样子，要知道怀孕身体发生一些变化是正常现象。不要被明星外在的形象所蒙蔽，因为她们作为公众人物，对身材要求本来就会比普通人苛刻，再者为了保持身材，怀孕前后在饮食方面也会比较注意，不要只看到别人光鲜亮丽的一面，而忽视了背后付出的辛苦哦。
首先，我们需要了解一个产后瘦身的最佳时期，一般为产后42天-6个月内，这段时间属于产后恢复期，产后的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡，经过这段恢复期，毒素基本已经排除，身体机能恢复最佳时机。
产后6个月身体处于高代谢的状态，这段时间是恢复身材最佳的时期， 通过运动塑形非常有助于身材恢复。比如：体操、瑜伽，慢跑、快走，都是可以燃烧多余脂肪，有利于体内多余脂肪和糖分分解，从而促进身材的恢复。
当然，除了运动以外，饮食自然也是相当关键的部分，可以从以下几个方面入手：
（1）科学合理膳食
产后，妈妈们都会遇到特有的”坐月子“习俗。为了让妈妈有更多的奶水喂宝宝，家人会不可避免地做一些大补特补的食物，如果妈妈们毫无节制的照单全收，每天食用大量高热量的食物加之不做运动，想要恢复苗条身材简直是白日做梦。
正确的方法是：确保正常的一日三餐，三餐做到荤素搭配，营养均衡。选择一些含有维生素B的食物，比如：肉类、蛋类、奶类、豆类、蔬菜、水果、全谷类等，这些食物既可以保障产后新妈妈哺乳宝宝的能量和营养，还可以防止脂肪堆积，两全其美。
（2）补充身体水分
不管是顺产还是剖腹产，生完宝宝后宝妈身上或多或少都会留下一些伤口，于是就会有些宝妈选择少喝水，以免频繁的上厕所导致伤口受到摩擦。
但是，这种做法是不利于身体恢复的，宝妈们应该每天摄入充足的水分，这样才能更好地促进身体的新陈代谢，让身材更快恢复。
每位妈妈们都特别不容易，所以一定要科学 健康 的方式进行恢复，重新回到产前的状态，说真的再忙再累都千万别忘了照顾自己！
