Simone
跨越障碍物是人类在长期生产以及与自然作斗争中所形成的一种基本的生活技能。作为田径运动的跨栏跑，是由跨越障碍物的基本技能，发展演变而来。
跨栏跑起源于英国。由牧羊人跨越羊圈栅栏的游戏演变而来。跨栏跑最早使用的栏架是掩埋在地面上的木支架或栅栏，1900年出现可移动的倒T字形栏架。
1935年有人将T形栏架改成L形栏架，L形栏架支脚的另一端朝向运动员的跑进方向，稍加阻力即可向前翻倒，减轻了运动员过栏时的恐惧心理。奥运会比赛项目分男子110米跨栏跑、400米跨栏跑（1896年列入）；女子100米跨栏跑（1932年列入，当时为80米跨栏跑，1972年改为100米跨栏跑）、400米跨栏跑（1984年列入）。男子110米跨栏跑的栏高为106厘米，400米跨栏跑的栏高为91.4厘米；女子100米跨栏跑的栏高为84厘米，400米跨栏跑的栏高为76.2厘米。比赛时，运动员必须跨越10个栏架，除故意用手推或用脚踢倒栏架外，身体其他部位碰倒栏架不算犯规。
1920年——1922年加拿大运动员除了用上体前倾帮助起跨腿过栏，避免身体重心上升过高外，还采用了单臂前摆帮助上体前倾的跨栏技术，以14秒8的成绩获得了第七届奥运会的冠军。
1936年美国运动员过栏时把摆动腿的膝抬得很高，这对过栏后第一步迅速落地起着很大作用，技术又有了改进，以14秒2的成绩获得了第十一届奥运会的冠军。
1959年西德运动员创造了13”2的世界纪录（人工计时）。直到1973年美国运动员才以13秒1的成绩刷新了纪录。到一九八零年止的世界纪录是电动计时为13秒16，人工计时为13秒。
70年代以来，由于塑胶跑道的出现，跨栏跑的技术又有了新的变化，这种变化是由跨栏向跑栏过渡，全程跑的速度提高了（110米跨栏跑平均速度每秒8-9米，女子100米跨栏为每秒8米），“跨栏步”的绝对速度也有一定提高，过栏和栏间跑的速度更加接近。目前男子110米栏的世界纪录为12秒91，女子100米栏的世界纪录为12秒21。
男子400米跨栏跑从第二届奥运会起，列为比赛项目，当时的栏高是76.2厘米，这届运动会的冠军是美国运动员，成绩是57秒6。一九零四年第三届奥运会将栏高改为91.1厘米，冠军的成绩是58秒。到了一九五六年，美国运动员以49秒2的成绩突破了50秒大关。目前这个项目的世界纪录是46秒78。
女子80米跨栏跑于一九三二年正式列为奥运会比赛项目，这届奥运会冠军的成绩是11秒7。这个项目的世界纪录曾经达到10秒2，是苏联运动员于一九六三年创造的。
1967年国际田联决定，取消80米栏，将女子100栏列为正式比赛项目，目前的世界纪录是电动计时为12秒21，人工计时为12秒3。
女子400米跨栏跑，1973年起成为国际比赛项目，目前的世界纪录是52秒61（电动计时）。
跨栏跑，是途中设有固定数量、固定距离、固定高度栏架的短跑项目，也是田径运动中技术比较复杂、节奏性比较强、锻炼价值比较高的项目。
从事跨栏跑运动，可以培养勇敢、顽强、果断和克服困难的意志品质，并能有效地发展速度、弹跳力、柔韧和灵敏等身体素质。
跨栏跑的成绩，取决于运动员的平跑速度、跨越栏架的完善技术，以及跑、跨越栏架的完善技术，以及跑、跨两者协调配合的能力。仅有好的跑速，而无跨越栏架的完善技术，是不能在跨栏跑中获得优异成绩的。同样，仅有合理技术，而无良好跑速，也是不能在跨栏跑中获得更高成绩的。
跨栏跑的关键是快，这就是一要跑的快，二要完成跨越栏架一系列动作快。因此，任何距离跨栏跑的特点都是短时间大强度的工作。
动作自然，而且能以必要的幅度和较快的频率完成，是现代跨栏跑技术的基本特征。尽管跨栏跑的距离有长有短，栏架有高有低，栏间跑的步数有多有少，但是跨越栏架的技术是基本相同的。
跨栏跑技术的演变及其特点
跨栏跑技术演变和成绩的进步，与栏架的变革有着重要关系。最初的栏架为篱笆式栏架，牢固地埋在地上。以后，改用可移动的“T”形栏架取代了篱笆式栏架。美国运动员克兰茨采用了新的过样技术，于是1898年创了120码跨栏跑15.2秒的成绩。20世纪初期使用的“T”式栏架重量很重，是不易碰倒的。1935年国际田联决定用“L”式栏架取代“T”开栏架。这极大地促进了跨栏跑技术的发展，1936年美国运动员汤斯采用了起跨点离栏架远，创造了110米栏跑13.7秒的世界纪录。在60年代以前，国际国径比赛中都设立了男女200米低栏项目，随着技术的发展，这些项目都成为了跨栏跑发展的历史资料
中国跨栏跑的状况60年代，我国男子110米栏曾经达到世界前10名自水平。近年来，我国的跨栏水平在亚洲处于先进水平，距离国际先进水平尚有差距。
栏架结构的变化栏架结构和竞赛规则的演变直接影响着跨栏技术的发展。最初运动员跨过的是埋在地下的栅栏，当时的跨栏跑实际上是“跳栏”。后来栏架底座改为呈“X”形，跨越这种栏架比较危险，容易受伤。到二十世纪初步演变成单个可以搬动的、底座呈“上”形的栏架。直到1935年又改进成容易翻倒的底座呈“L”形的栏架。这种可以升降的栏架一直沿用至今。现在田径规则规定，每个栏架的总重量不得少于10千克。栏架的高度应可调节，栏架的设计，要以3．6千克的力量撞在栏板上端中央部分时，能向前倾倒为合格。栏板应漆成黑白相间的两色，这样的栏架更科学、更美观。
栏赛跑器材。用金属、木料或其他适宜材料制成。两根70cm长的座脚和两根立柱构成两个"L"型，其间用横梁加固，座脚与跑进方向相反。底座装重量调整器。立柱可调整高度。两立柱顶端固定横木（栏板），最大长度120cm，宽7cm，厚1.0－2.5cm，漆成黑白相间条纹，两端为白色，条纹宽22.5cm，两端顶角抹圆。栏架高度：男子110米栏为106.7cm，400米栏为91.4cm；女子100米栏为84cm，400米栏为76.2cm。合格的栏架，应是在不同高度时在栏板中部施加35.3-39.2N的力能将其推倒，可通过重量调整器进行调整。
跨栏跑是一项技术比较复杂的非对称性、周期性运动项目，它要求在短时间内，在保持快速跑动的情况下，连续跨越栏架，对发展速度、力量、弹跳、柔韧性、节奏感和时空感有比较明显的作用。
