Simone
许多孕妇在了解到自己怀孕后,情绪都会非常激动,当然也会很忐忑不安,因为怀孕是家里的大事,怀孕后,头3个月是很危险的,所以很多孕妇都会显得小心翼翼,需要特别注意,因此,前三个月要注意哪些方面呢?
孕妇的女性要怎么做?
孕妇头三个月注意事项
1、性生活要有节制。为确保胎儿的健康,妊娠前三个月应避免性交。
2、这种情况需要接受治疗。
孕妇一旦发现腹痛或阴道出血,就需要及时就医。
3、补充叶酸,预防胎儿畸形。
在怀孕的前三个月是胎儿神经管发育的关键时期,准妈妈要尽量避免吸烟、饮酒、有害化学物质、新建的房屋、空气不流通的环境等各种不良因素,要尽量避免感染病毒。
为防止胎儿畸形,孕妇从孕早期开始(最好是计划怀孕),需要补充叶酸。含有丰富叶酸的食物有红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、豆类、酵母、动物肝、苹果、柑桔等。
4、早期产检。在确认怀孕后,准妈妈应于孕12周时到街道医院进行初次产前检查,并建立孕妇保健手册。之后的产前检查,可以选择在二级医院或决定分娩的医院进行。
5、请勿自行添加。怀孕初期,准妈妈的胃口有可能受到一些不良的症状影响。
从饮食方面来说,一般不提倡大补营养,主要是以自己喜欢的为主,想吃什么就吃什么。如果孕妇吐得比较严重,应该吃些清淡、容易消化的食物。到孕中期以后,孕吐反应就会消失,这时候补充营养就可以了。
孕期期间不能食用热性食物,如狗肉、羊肉、胡椒粉等。
孕期进补时,应遵循“宜凉忌热”的原则,即使是水果,也应多吃性味平、凉的食物,如西红柿、生梨、桃子等。
6、小心辐射。到底哪种辐射会对日常生活中的胎儿产生影响,目前尚不清楚,因此专家建议孕妇穿防辐衣,看电视的时候要远离电视,微波炉使用时要走开,不要把手机挂在胸前。
怀孕初期饮食原则
1、吃能增加食欲的食物。
大多数早孕女性食欲下降或口味发生变化,不管是酸、辣、咸、淡,都要迎合孕妈的喜好,不要忌口过多,目的是让孕妈有足够的营养。
2、挑选易于消化的食物。
例如稀饭、面包干、馒头、饼干、甘薯等,能减轻呕吐。
3、尽量少吃多餐,尽量少吃。
4、每日补充叶酸。
通过上述内容,相信很多准妈妈已经知道孕前3个月该怎么做了,孕妇要了解这些内容,孕妇也要了解,这样双方能达成共识,才能更好地沟通,丈夫也会特别理解自己的妻子在怀孕期间不容易,希望这篇文章对大家有帮助。
