Simone
静夜一般指的是睡觉，睡觉少可以吃些清淡易消化的食物、新鲜的水果蔬菜，也可以遵医嘱服用助眠的药物。
1、清淡易消化的食物
睡觉前要避免吃油腻、辛辣刺激等食物，以免增加胃肠道负担，从而出现腹胀、腹痛等症状。
可以吃小米粥、南瓜粥等清淡易消化的食物，有利于胃肠道蠕动，从而促进食物的消化与吸收。
2、新鲜的水果蔬菜
也可以适当吃苹果、香蕉、火龙果等水果，可以为身体补充能量。也可以吃白菜、菠菜、油菜等蔬菜，可以为身体补充维生素、膳食纤维等营养成分，有利于身体健康。
3、助眠的药物
如果失眠的情况比较严重，也可以在医生的指导下服用安神补脑液、百乐眠胶囊等药物改善病情，能够起到安神助眠的作用。
除此之外，也可以吃酸枣仁、柏子仁等药物。
