Simone地震时的自救方法有：
1、沉住气，树立生存的信陆辩晌心，要相信一定会有人来救自己。
2、保持呼吸畅通，尽量挪开脸前、胸前的杂物，清除口、鼻附近的灰土。
3、避开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物。
4、闻到煤气及有毒异味或灰尘太大时，用湿衣物捂住口、鼻。
5、搬开身边可移动的杂物，扩大生存空间。
6、设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁，以防余震时进一步被埋压。
扩展资料：
在公共场所遇到地震时的自救方法：
1、听从现场工作人员的指挥，不要慌乱，不要一起拥向楼梯、出口，要避免拥挤，避免被挤到墙壁或栅栏处。
2、在影剧院、体育馆等处，注意避开吊灯、电扇等悬挂物。
3、在商场、书店等处，早锋应躲在近处的大柱子、内墙角，或朝着没有障碍的通道躲避，然后屈身蹲下，用手或其他东西护头。
4、处于楼上位置的，原则上向底层转移为好。但楼梯往往是建筑物抗震的薄弱部位，因此，要看准脱险的合适时机。
参考资料来源：人民网—地震来临时，如何自救、互救？
参灶谨考资料来源：人民网—资料：地震自救手册 家庭如何避震
