Simone引言：有些时候有些人在做梦的时候是能够清楚地知道自己在做梦，这种梦境被称为清醒梦，在清醒梦的状态下是能够拥有比较清晰的思考和记忆能力。是因为大脑当中有一部分控制了思维和行为。其中有一部分被归结为意识，当活跃的大脑归结为潜意识，就会让人处于清醒的状态当中，意识也会被唤醒，然后知道自己含旦侍是处于在梦境当中。如果想让自己快速从清醒梦当中醒过来，千万不要着急，因为情绪过于激烈的话，可能会让人陷入到另外一层梦境当中，如果意识到自己做梦的话，可以在谈吵梦境努力，睁眼眨眼，这样是能够脱离梦境的，或者采取一种比较激烈的方式来刺激自己，也会从梦境当中脱离出来。
做梦是一种常见的生理现象，每个人都会做梦，其实人在睡眠的时候是分阶段的，在睡觉期间会分为两个阶段，一种是非快速动眼睡眠期和快速动眼睡眠期，在这个期间时间会交替出现，但是如果在快速动眼时期就会经常做梦，而且梦境也是比较多的。虽然每天晚上都会做梦，其实有部分的梦能够被记住，做梦也是属于一种正常现象，不需要过于担心，要知道如果精神过于紧张的话，或者情绪波动比较大，那些有比较多的烦心事就会让大脑神经受到刺激，在睡觉的过程中是很容易出现做梦的问题。
很多人认为做梦是不好的，而且在睡觉时做梦就代表着没有睡好，其实想要判断自己到底有没有睡好要看醒过来时的状态，如果醒过来时大脑很清醒，神清气爽，这个时候说明睡眠质量是比较好的，如果经常做梦，而且在醒来时还有头痛，身体上有一些不适感，这就说明身体是没有休息好的。
最后平时一定要调节好自己的情绪，及时的去释放压力，不要让自己处于紧迟誉张焦虑的状态当中，平时也要适当的运动，保证健康的生活作息，这样是能够帮助改善做梦的问题。
