Simone
最有效的是经常用热水敷和按摩。（可以在洗澡的时候）食补也要同步。多吃一些富旦裤含蛋白质等胸发育必需的食品，如豆浆、牛奶等。多吃一些像木瓜这种容易刺激胸生长的食品。一些有生长租迟帆激素的食品也可适量吃一点。多多做按摩提升它，多补充胶元蛋白，这个是支撑皮肤的支架保持正确 的坐姿，不要含胸抱臂，有条件的话，可以《伊菠美 进行按摩，会更快点，还有不要穿太紧的小背心或者胸衣，这会限制胸发育。不要经常趴着压到胸。热爱运动，如对胸肌的锻炼。虽然这也与遗传有关，但与后天的积极应对和坚持是分不开的。饮食上尽量选择弊雹蔬菜、水果、鱼类食物。经常参加游泳运动锻炼下，也不错额
