Simone少林武术特别重视腿上功夫，就是俗称“南拳北腿”里的“北腿”。进寺学武，必须先练3年站桩、蹲桩等腿功。师父教弟子，要求腿上的基本功特别严格。几十个人在千佛殿内岁慧，两手侧平举，前后左右拉开距离。
因受着四壁和12根屋柱、中间毗卢佛龛位置的限制，能够活动开的最大容量也只有48个位置。经常固定在这些位置上习练腿上功夫，久而久之，也就踏出了这48个脚窝。
千佛殿脚窝是练腿上重功形成的，少林功夫也特别讲究腿上轻功。轻功又是怎样练的呢？练轻功要先练绑沙袋，将铁砂拍数、石砂等装袋后绑在脚踝上部的小腿处。开始袭雀首每条腿上只绑一斤，绑上之后，只有在洗澡时可暂时去掉，洗完澡就要重新绑上
