Simone可以吃点健脾利湿的药物可以吃点白尺枯术，茯苓，薏苡仁，山药等，平时多运动，控制饮食。
“湿毒”给人体带来负担的首先就是脾。“湿”它是有形之邪，是实实在在的东西，会阻挡气在身体内的运行，从而致使脾失健运，不能行其津液而湿从内生行成“湿毒”。
湿邪伤人有内外之分，外湿多由气候潮湿，坐卧湿地、穿未干的衣服、淋雨、吹空调、吹电扇、洗头未及时吹干顷困颤而浸入体内；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果，喝冰啤酒，冰棋淋等寒凉之物，损伤人体阳气所致。
早晨起床看看你的舌头两侧是否残留牙齿压迫的痕迹，也就是俗称的齿痕舌；看看雀败舌苔的颜色，如果是粉润红润，那就是比较正常的，舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚实的，体内湿气都比较重；头发爱出油掉发，油光满面，爱长痘痘，湿疹等；浑身无力、常感疲倦、精力不集中。
参考资料：百度百科 湿气
