Simone
尽管水对人体是非常重要的，特别是某些特殊场合，如感冒时、运动后，确实需瞎斗笑要多补充水分，但是喝水也绝不是越多越好。6：30经过一整夜睡眠，身体开始缺水，喝磨含250毫升水，可帮助肾脏及肝脏解毒。8：30刚刚上班，情绪节奏加快，给自己泡一杯250毫升的水！11：00工作一段时间后，起身给泡一杯水，有助放松心情。12：50午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。15：00一杯健康矿泉水，能够助你提神醒脑。17：30下班前喝一销毁杯水，增加饱足感，吃晚餐时自然不会暴饮暴食。22：00睡前半小时再喝一杯水，不过别喝太多，以免影响睡眠质量。
