Simone
中考是关键时期啊!时间就是金钱,就是生命啊~~~~~谁都想有一个永不停息的大脑,把所有的知识记住!可瞌睡虫偏偏就是要在这个时期大作乱啊~其实这是我们大脑疲劳的表现!越是想用意志战胜它,就越是想睡觉!中考其启岁伍实也要有规律,有方法的规划好你的大脑! 首先就是睡眠!不要做夜猫子!也不要做机器!晚上来刻苦的这种行为是不可取的!毕竟人是有生物钟的,不要把这种顺序搞反了!而且这会改变大脑的兴奋时间段!按高考的时间9;00钟说,你的大脑兴奋时间一定要调整到这个时间!才会有好的发挥!而尽早调整好对你的高考越有利!这要重点注意哦!建议你在12;30之前就入睡,一般都要保证在6个小时以上最好!在睡之前喝一点蜂蜜水或牛奶,对你的悄或睡眠质量会比较有好处! 其次:在饮食上要少吃太腻或容易上火的食品,伤身体不说,还会影响心情! 再有;每天都要吃5颗以内的核桃,5颗以内的大枣(但不要同时吃),或是时不时炖一些清肺润糟的东西比如这道补品;梨一个,大枣3~4颗,枸楫10颗,核桃3颗,冰糖适量(1~2颗就行了),如果咳嗽,就加一点川贝粉,炖20分钟,拿出在加如一点蜂蜜就雀携OK拉! 还有就是要适量运动,提高精神嘛!这就不容易瞌睡了! 也可以去买一些维生素保健品吃一吃也是好的! 最后就是祝你中考成功!加油!!!
