建议还是以中医的推拿和按摩为主。另外建议一定做到每个半个小时，做一下上肢的活动。比如：扩胸的同竖稿时收缩背部的肩胛骨，余世孝尽量去靠拢，做个30-40下，可以缓解肌肉疲劳。在背后左手摸右手（上下那种，你懂的），然后右手摸左手，主要是拉伸一下，返仔起到自然牵引的效果。我反正也长期面对电脑，只有通过这些小积累，才能保护好自己的颈椎和肩膀。希望同你分享
由于久坐电脑前，我的颈椎疼痛怎么治疗？
Simone
发布于 2023-08-30 01:58:36
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