Simone
在我上班后，因为工作我停止了跑步，停止了打球，长年坐着不动。而且我嘴馋，经常和朋友一起活动吃吃吃，体重一路给爬上来。有一次去查身体，发现了中重度脂肪肝，我才知道不能再这样下去了。以前经常跑步，但要重拾搭凯好的习惯并没有想象中那么容易。要不是同事细心知道我的状况后让我去查阅（重现轻体）一文，文中有讲述好多知识，散神照着其中的来，我都不知道要怎么办冲枝亏？不过现在烦恼没了，能瘦下来呼吸的空气都是清新的，那就把我知道的讲出来给各位。早晨一杯牛奶，一个鸡蛋，半个馒头，一些凉菜。中午以白色肉类为主。蒸的鱼，虾之类的。或者鸡，鸭肉。吃饭都不会吃的过饱，7分饱就行。吃饭速度放慢，一定要慢。否则一定会吃多！睡前四小时吃饭，蔬菜和水果为主，一碗粥，或者稀饭。
