Simone起势
1、卷肱势；
2、搂膝拗步；
3、野马分鬃；
4、友桐乱云手；
5、金轮郑鸡独立；
6、蹬脚；
7、揽雀尾；
8、十字手；
收势。
动作要求
1、动作阴阳，交合运变，体现势正、招圆、松静、柔绵之功；
2、手眼身法步高度配合一致，做到手到、眼到、身到、步到；
3、动静相间，刚柔并济，蓄气轻缓，发劲快打；
4、稳定时无物无我，运动时得意忘形，轻松自在。
扩展资料
练习口诀
两臂平举肩放松，双掌下按气下行。
抱球迈步要协调，弓步左棚劲饱满。
捋挤动作要舒展，双掌前按臂撑园好档。
双掌前探不耸肩，搂膝推掌腰身转。
迈步猫行稳重求， 园活连贯意气连。
参考资料来源：百度百科——八式太极拳
