Simone
感冒时多数菜都可以吃，没有特别需要忌口的菜。
可以适当吃一些富含维生素、蛋白质以及矿物质等营养物质的菜，有利于补充营养，可以通过补充营养的方式帮助机体对抗病毒，促进康复。
富含维生素的食物主要是新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、白菜、胡萝卜、西红柿、苹果、橘子等；富含蛋白质的食物主要有鸡肉、牛肉、鸡蛋、豆腐、豆浆、牛奶等。
此外还可以吃一些富含矿物质的食物，比如骨头、猪血等，可以做成西红柿蛋花汤、炒牛肉、煎豆腐等菜来吃。
感冒可以吃的菜有很多，不止这几种，因为感冒可能会影响患者食欲，可以根据患者的意愿，做患者想吃的菜。
另外，感冒时患者大多会有咳嗽、咳痰等症状，可以吃白萝卜、藕、百合等具有润肺、养肺功效的蔬菜，也可以搭配雪梨、银耳等食用。
部分患者可能出现食欲不振的情况，此时可适当多吃新鲜蔬菜和水果，也可以做成蔬菜汁或水果汁饮用。
在感冒期间除适当增加蔬菜的食用量，还需要注意饮食宜清淡、易消化，注意避免食用高糖、辛辣刺激食物，以免影响恢复的速度。
另外，适当吃水果、多喝水可补充水分，也有利于感冒康复。
平常注意随气温变化增减衣物，或每天进行适量运动等，可以预防感冒发生。
