Simone
引起腰酸背痛的原因较多，要根据具体原因进行治疗，如下：
1、疾病因素引起的，腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、腰椎滑脱、肾结石、感冒等都可引起腰酸背痛，需要先治疗疾病。
如感冒引起的腰酸背痛需要先治疗感冒，腰肌劳损引起的腰酸背痛，可以在医生的指导下外用药来治疗。
2、不良的生活方式或习惯引起的，比如腰部受凉、长期弯腰负重劳动、长期腰背肌受力、床垫过软、伏案、久坐等都容易导致腰背肌的腰酸背痛，可以通过改掉这些不良习惯来改善腰酸背痛，如保护好腰部，尽量避免穿着露腰的服装，不要久坐，不要睡过软的床垫等。
3、血液循环差引起的，可以用按摩器按摩疼痛部位，按摩后有助于血液畅通，舒缓疼痛。
也可以双手搓热后捂到疼痛部位，按摩要掌握合适的力度按摩，也能缓解部分疼痛。
4、肾精亏虚引起的，肾精亏虚，肾主骨功能下降，就易出现骨质疏松、腰酸背痛等情况，可以在医生指导下服用补肾类中药，如八子补肾胶囊。
