Simone
寒性体质可以通过防寒保暖、生活调理、饮食调理、适当运动等方面进行改善。
寒性体质是一种临床常见的体质类型，应注意防寒保暖，并从生活习惯、饮食、运动等方面综合调理。
第一，防寒保暖。寒性体质者多畏寒怕冷，患者常由于天气变冷引起阳气更损、症状加重，因此患者一定要注意保暖，避免吹风着凉。
要注意起居环境温度，保持环境温暖，避免长期待在阴冷潮湿的环境当中，以免引起阳气受损、阴寒加重。
第二，生活调理。要保证充足的睡眠，充足睡眠有利于储藏阳气，对改善寒性体质很有帮助。临睡前可用热水泡脚，促进血液循环，促进阳气生发，缓解阴寒症状。
第三，饮食调理。寒性体质患者平时注意不要吃生冷、油腻食物，避免食用性味苦寒的食物。
适当吃一些温热性食物，如牛羊肉、韭菜、平菇、樱桃以及大枣等，也可以在炒菜或炖汤时适当加入花椒、桂皮、八角、桂圆或生姜等温热性的食材，这样能够温中散寒缓解症状。
第四，适当运动。寒性体质者可通过步行、慢跑、爬楼梯、打太极等运动方式通络散寒，改善自己的体质。
寒性体质人群在日常饮食上要多吃补阳气的食物，如羊肉、韭菜、枸杞、桂圆以及核桃等。
平时要多喝水，促进新陈代谢，适当锻炼身体，提高机体抵抗力。
