Simone
很多患者都认为，脸上有斑点和色素沉着的症状，可以采用中药调理或敷面膜的方法，消除斑点，恢复健康。
而事实并不是这样，脸上有斑也可以采用饮食疗法进行医治，缓解不适。
那么，祛斑美白吃什么好呢？下面就让我们一起去看看吧。
一、猕猴桃
美白祛斑可以多吃猕猴桃，因为猕猴桃中维生素C含量很高，多食有助于促进新陈代谢、淡化黑色素，从而达到祛斑美白的效果。
二、蓝莓
蓝莓中含有丰富的花青素，这种物质对淡斑美白也有一定的辅助治疗效果，可以食用，有益健康。
三、西红柿
西红柿也适合祛斑美白的患者食用，主要是因为西红柿具有调节皮肤内色素代谢的作用，适量食用也能改善皮肤不适病症，促进疾病恢复。
四、柠檬
柠檬具有促进肌肤新陈代谢、延缓衰老的作用，经常食用也能改善斑点病症，减轻不适。
但要注意，柠檬酸性较强，过量食用容易导致胃酸分泌过多而损伤肠胃，引起并发症，危害健康。
只有少量进食才能减少不利因素影响，更好的保障个人健康。
五、牛奶
除了柠檬之外，祛斑美白患者也可以多喝牛奶，因为牛奶具有改善皮肤细胞活性、延缓皮肤衰老、刺激皮肤新陈代谢的作用，适量进食也能辅助医治，促进疾病恢复。
六、黄豆
黄豆中含有丰富的维生素E，这种物质具有抑制皮肤衰老、防止色素沉着的作用，经常食用也能淡化斑点，塑造美丽容颜。
祛斑美白食物较多，而本文介绍的这些都是最常见的祛斑美白食物，希望患者们能够谨记，科学的进食这些健康食物，辅助医治，促进疾病恢复。
但要注意，这些食物虽好也要控制适用量，不能一次吃太多，以免损伤肠胃，引发炎症，危害健康。
