Simone
长寿是人们共同的愿望，很多人不断的从物质方面追求长寿，但其实长寿与很多好习惯有关。
除此之外，一些坏习惯也会影响寿命的长短。
特别是一日的早晨习惯对寿命的长短有一定的影响。下面给大家介绍一下早晨起床的短命习惯，希望大家养成良好的习惯，健康长寿。
1、早晨起床过猛。经过一夜的身体修养后，人体内的血液流动速度变慢，血压降低。此时如果起床过猛，会造成血压急速升高，血流速度急速加快，更甚至还可以造成脑梗、心梗等心脑血管疾病的出现，加重血管的负担。
除此之外，早晨的剧烈活动还要避免，这样才能保持身体的健康状态。
2、早晨排便用力过猛。在晨间排便经常会出现便秘的情况。因此很多人就会加大排便的力度，这样十分容易导致体内血压水平增高，从而引发心脑血管疾病，甚至还会出现血管破裂的现象。
身体在经过代谢修养时，胃部的食物消化一空，身体正处于需要进食的状态。所以，吃好早餐不仅能补充营养，还可以有效推动肠胃蠕动消化，解决便秘的情况。
3、早晨不吃早餐。机体在经过一整夜的消化休息后，如果不吃早餐，体内消耗的营养不能得到及时的补充，由此会造成人的精神状态和器官出现退化情况，从而影响人类的寿命。
除此之外，早晨起床做适量的运动可有效对身体进行排毒，但同时在做运动之前还是要吃一些东西，避免空腹运动。
4、不喝水。水对于机体来说是很重要的物质，早晨喝一杯水，不仅可以提高身体的代谢能力、排出毒素，还可以有效稀释经过一夜的代谢之后粘稠的血液。
同时早晨一杯白开水还可以保住肠胃排除垃圾与毒素，降低心血管疾病发生的几率。
其次，在早晨起床后喝一杯温水，能够有效地稀释尿液的浓度，减轻肾脏的负担。
良好的生活习惯才能养成长寿体质。
在早晨起床时不要用力过猛，学会缓冲。
晨起排便切忌用力过猛，避免一些危险因素。
早晨起床一定要吃早餐，及时补充自身需要的营养物质。
早晨喝一杯温水，可使黏稠的血液稀释，使身体更加健康。
培养良好的习惯，才能养成健康长寿的体质。
