Simone福建将迎来凶猛的盛夏高温，此次的高温天气可能会持续15天左右。高温天气指的就是温度在35℃困铅以上。那么，面对持续的高温天气该注意什么？我们一起去了解一下。
夏季是最容易出现持续的高温天气的情况的，一旦出现持续高温天气的情况，就一定要做好相应的防暑措施，否则很容易出现中暑的情况。高温天气，在饮食上就应该要做到清淡饮食，这种时候清淡，水分高又分含维生素的菜和粥是不错的选择。然后可以喝一些绿茶蜂蜜水等来消暑，也可以多吃一些新雀尺搜鲜的蔬菜水果。高温天气是不建议外出的，尽量不要在高温环境下持续工作。
如果要外出，要加强防护，比如：戴好遮阳帽，涂防晒霜，带一把伞等。然后，高温天气也一定要多喝水。因为天气炎热，容易出汗，导致体内大量水分流失。所以，一定不要等渴了之后再饮水，要主动饮水，少量多次。建议不要喝冰水，喝温开水是最好的，温开水对胃肠道没有什么不利影响，而且还能够补充体内水分。另外，也可以在温开水中加入少量的盐，这样可以帮助人体补充一些钙元素以及其他的微量元素，同时也能够在一定顷历程度上预防中暑。
高温天气，建议穿一些比较宽松，透气的棉质衣服，这样可以帮助身体当中的热量散发的更快，也有利于防止中暑。在室内也要做好相应的防暑措施，在室内可以采取吹空调，吹风扇，吃西瓜等方式来预防中暑，但是在吹空调的时候温度不能太低。最后，天气比较炎热，很容易出现失眠的情况。
但是无论如何都一定要保证有充足的睡眠时间，这样才能够使身体得到充分休息，能够有效防止中暑。
