Simone预防中暑方法如下：
1、处在高温环境中时，要多饮水，也可饮用含一些盐的饮料如盐汽水，不要等到口渴了才饮水。
2、加强个人防护，戴遮阳帽，穿棉、麻、丝类的织物，这样有利于身体透气散热。
3、对自己的身体状况有一个清楚的认识，如果不适合在高温环境中工作，最好就不要冒风险。
4、保证充足的休息，确保体力充沛。
中暑后出现的症状
在高温环境下，如果出现大汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、四肢无力及发麻等情况，就要指扰考虑中暑的可能。根据症状的轻重，中暑可分为轻症中暑和重症中暑。
轻症中暑：表现为头晕、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状，体温升高至38.5度以上。
重症中暑：包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类裂逗歼型，也可以出现混合型。重症中暑可导致死亡。
以上内容参考 人民网-在室内竟然也会中暑？不慎中暑你应该这样肆冲做
