Simone
想让内心强大判扮，必须迅速平复情绪，拒绝眼前诱惑，要学会调节情绪、延迟享受、学会拒绝、放弃坏习惯等。
1、学会调胡冲正节情绪。
散步或跑步，中低强度的运动能帮助平复情绪；静坐冥想，将杂念清理出去，减少负面情绪，更冷静地看问题。
2、延迟享受。
延迟享受对成功重要之极，可以说，只有能放弃眼前一时之乐、把目光放长远的人，才更有可能在未来收获成功果实。
3、学会拒绝。
对很多人来说，拒绝别人是一件难以开口的事，因为碍于情面，怕伤了感情。但美国加州大学的一项研究显示，一个人越是没有勇气拒绝别人，就越容易紧张、焦虑甚至抑郁。
4、放弃坏习惯。
如果意识到自己有些严重的弱点，就要坚持改善。还有一些“不起眼”的坏习惯，如与人攀比、身边太多“损友”、沉湎过去、害怕改变、不从失误中吸取教训、杞人忧天等，都要主动摆脱。
注意事项：
1、要成为内心强大的人，需要放弃一些坏习惯，越早越好。坏习惯就像包袱，让人难以前行。裤悔
2、有些人处理情绪的方式很极端，如沮丧时就躺在床上一整天、紧张时乱摔东西，生气时酗酒发泄，甚至通过买买买来减压，其实这些做法无法真正改善情绪。
参考资料来源：
