具体作法如下全程21天减肥，分为三个阶段：1.前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段)。2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。(注：禁食主食培咐，脂肪和甜食类，消脂颤弊阶段)。3.后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何茄中族食物)(严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如提前达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。
帕列奥减肥法是什么玩意？
Simone
发布于 2023-05-04 17:45:28
649 阅读
