Simone130421 —— E01
地点：越南
美奈队：姜虎东、金范洙、金贤重、Uie
顺化队：尹钟信、刘世允、银赫、尹施允
130428 —— E02
地点：越南
美奈队：姜虎东、金范洙、金贤重、Uie
顺化队：尹钟信、银赫、尹施允、刘世允
130505 —— E03
地点：越南
美奈队：姜虎东、金范洙、金贤重、Uie
顺化队：尹钟信、刘世允、银赫、尹施允
【备注： 2013年4月4日出国 ，4月7日回国，共4日3夜】
130512 —— E04
地点：印尼
全体行动
130519 —— E05
地点：印尼
全体行动
【备注：银赫因参与Super Show 5 巴西,阿根廷,智利及秘鲁站缺席】
130526 —— E06
地点：印尼
姜虎东队： 姜虎东、金贤重、刘世允、UIE
尹钟信队：尹钟信、尹施允、金范洙
【备注：2013年4月26日出国 ，4月29日回国 ，共拍摄4日3夜；银赫下半部分回归，嘉宾李孝利】
130602 —— E07
嘉宾：李孝利
任务：参观成员的家
李孝利队：尹施允、姜虎东、银赫、金范洙
尹钟信队：尹钟信、金贤重、刘世允、UIE
130609 —做竖— E08
嘉宾：李孝利
任务：参观成员的家
李孝利队：尹施允、姜虎东、银赫、金范洙
尹钟信队：尹钟信、金贤重、刘世允、UIE
130616 —— E09
任务：谈心UP&DOWN
130623 —— E10
任务：克服缺点
130630 —— E11
嘉宾：金炳万和殷志源（代替刘世允）
任务：成员们一起挑战受团体培训，并与小学游泳选手展开游泳对决
130707 —— E12
嘉宾：2am成员赵权， 2pm成员佑荣、俊昊、泽演、 尼坤、金峻秀， MBLAQ成员李准，sistar全体， INFINITE成员L、hoya、优铉、东宇、成钟，rainbow成员栽经、佑丽、卢乙、允惠
130714 —— E13
任务：赤友与idol们的跳水正式对决.
队伍：赤脚的朋友队，idol队
130721 —— E14
任务：赤友与idol们的跳水正式对决2
队伍：赤脚的朋友队， idol队
胜者：赤拦皮脚的朋友队 28.5分 最高分
130728 —— E15
任务：参加国际跳水大会
【备注：金泉跳水大赛2（金范秀因伤缺席）】
130804 —— E16
嘉宾：二段横踢、Dynamic duo、Epik high
任务：My story
二段横踢：UIE、姜虎东
Epik high：殷志源、尹施允
Dynamic duo：尹钟信、金贤重
130811 —— E17
嘉宾：二段横踢、Dynamic duo、Epik high、夏琳、赵正治、金艺林、郑恩地（APINK）
任务：赤友们为自编曲而出门做自己想做的事并随笔写下rap的词
130818 —— E18
嘉宾：殷志源、Epik high、金娜云
任务：前半段是my story my song演唱会、后半段的任务是寻找最美家常菜，突袭女星家，并且跟踪拍摄了成们一天的饮食，姜虎东让所有成员惊叹。
130825 —— E19 家常菜第一集
嘉宾：金娜云、Tony An、文熙俊、洪真京
任务：给独居男做家食、 金贤重做出惊叹韩药鸡 、去洪真京家体味家食
130901 —— E20家常菜第二集
嘉宾：洪真京、李基宇、金智勋、卓在勋、郑恩地、李慧静
任务：洪真京家体味家食 、给独居男做炖排骨 、去美食研究家李慧静家
130908 —— E21家常菜第三集（UIE缺席）
嘉宾：李慧静、bobby kim、郑恩地
任务：在美食研究家李慧静家品尝家饭 ，去bobby kim家做家常菜
130915 —— E22家常菜第四集（UIE缺席）
嘉宾：洪锡天、郑恩地、小百合、金兴国
任务：探访洪锡天家的综合料理美食 ，为外国艺人小百合做家饭
130922 —— E23 家常菜第五集（贤重缺席）
嘉宾：沈惠珍、郑俊河、金英哲、金生玟
任务：到沈惠珍的豪华别墅尝家常菜 ，为独身艺人金英哲做家常菜
130929 —— E24 家常菜第六集
嘉宾：洪瑞范、赵甲庆、金贤武
任务：到洪瑞范和赵甲庆夫妇家尝家常菜 ，为独身艺人金贤武做家常菜
131006 —— E25家常菜第七集
嘉宾：金清、k.will 任务：到金清品尝家常菜 ，为独身艺人k.will做家常菜
131013 —— E26家常菜第八集简胡差
嘉宾：金炯子、Brain Bada
131020 —— E27家常菜第九集
嘉宾：太真儿 、Eru 、申彗星
131027 —— E28家常菜第十集
嘉宾：朴俊奎、韩恩贞
131103 —— E29家常菜第十一集
嘉宾：仁顺伊、洪真英
131110 —— E30家常菜第十二集
嘉宾：金佳妍、李贤道
131117 —— E31家常菜第十三集
嘉宾：金贞兰、SHINEE
