Simone
现实生活中不乏有一些爱好体育锻炼者，他们常常会利用业余的时间做自己比较喜欢的运动，适当的运动不仅可以增强体质，提高机体免疫力，预防百病入侵，并且会调节情操，让心情豁然开朗。但是，过度的运动就不可取，如果没有把握好运动的尺度，极易出现运贺世动性腹痛。除此之外，引发运动性腹痛还跟以下因素有关。 准备活动不充分 开始运动时运动量过大，内脏器官的功能还没有提高到应有的运动水平就加大运动强度，特别是心肌力量较差时搏动无力，影响静脉血液回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，以致产生牵扯性疼痛。预防这类禅斗肢运动性腹痛的关键是运动前要做充分的准备活动，使内脏器官适应。胃肠痉挛 运动时胃肠发生疼痛，轻则钝痛、胀痛，重者阵发性绞痛。其疼痛部位多在脐周及上腹部。发生这类腹痛时可在腹部热敷，以缓解痉挛。预防这类腹痛的方法主要是运动前别吃得过饱，也别吃易产气的食物(如豆类、薯类及冷饮)。腹直肌痉挛 多发生在夏季进行较为剧烈的运动时，由于出汗造成大量水、盐丢失，体内代谢失调，加上疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛。预防这类疼痛的关键：夏季运动出汗时要适当补充盐水，局部按摩腹直肌，做背伸运动拉长腹直肌可以缓解这种腹痛。呼吸节律紊乱 大运动量运动时，破坏了均匀的有节奏的呼吸，使吸氧量下降、体内缺氧，导致呼吸肌疲劳。膈肌疲劳后减弱了对肝脏的按摩作用，导致肝脏淤血肿胀，引起腹痛。预防这类腹痛的关键是调整呼吸节律，尽可能用鼻呼吸而不要张嘴呼吸。运动性腹痛的征象 运动中出销猜现腹痛，其特点为除腹痛外一般不伴随其它症状。多数安静时不痛，运动时才痛；疼痛程度与运动量大小和强度成正比。一般活动量小、强度低时疼痛不明显，随负荷量加大时疼痛才逐渐加剧，调整运动量和强度，做深呼吸或按压腹部疼痛多可减轻。杭州新城医院专家提醒：运动性腹痛是可以预防的，建议大家在平时运动的时候要循序渐进，切不可做超负荷运动，另外，运动前禁止吃太饱，也不可喝太多的水，并且要做好充分的准备活动等，以避免运动性腹痛的发生。
