Simone
目前减脂肪，最重要的两点，非手术疗法就是管住嘴、迈开腿，管住嘴主要是强调吃，吃的话，其实最重要的是，减少这种热量的摄入，当然有一些食品，含有热量比较低，或者是热量几乎为0的，吃磨衫这种食物的话，减脂方式相对来说比较快的，但是的话大家一定要注意，在减脂的时候，不能说是只为了减脂而减脂，一定是保持健康的情况下减脂，所以说我们一般建议大家，在吃的时候吃一点，富含维生素，或者是这种微量元素的食物，或者蔬菜等等。减少相对来说单一的这种碳水化合物的摄入，比如说糖水、喝的各种饮料，还有就是我们吃的精米、白面这种纯粹的碳水化合物，会对减脂有一定的益处。比如说我们建议吃的这种蔬菜，绿叶的蔬菜，相对来说不要特别甜，那种蔬菜，像甜菜等等这种，再一个就是说，注重摄入一些优质的蛋白，比如说这种乳蛋白，也就是牛奶等等，但是大家要尽量的减少，这种高热量的油脂类的摄入，比如说这种五花肉，比如说这种，纯粹的油炸的食品油条、油饼这种食物唯游大的摄入，要多吃这种粗粮，或者是植物纤维等等，这样的话能够起到一个比较好的减脂的效果。专家提示：对于减脂来说，饮食上需要减少热量的摄入，可以吃一些热量为0的食物，但也要注意健康饮食。减脂的人可以吃一些含维生素或微量元素的食物，例如蔬菜和一些纯粹的碳水化合物，还指竖要注意摄入蛋白质。要减少油炸食品的摄入，多吃粗粮。
