Simone
很多女生都有小腹凸的困扰，不论是吃太多造成肥肚or天生有小腹，或是妈妈们生产并磨完后的松肚子，每个女性多少都有小腹的问题
肚子的脂肪又偏偏很难瘦下来，不是节食几天就能长久变平坦，也不是简单擦擦瘦身霜就能变平
其实，靠一些简单的小运动就能让肚子变平平的
拿出你们的瑜伽垫，在每天晚上看电视的广告时间做这几个小运动，就能让你的肚子变平平
第一个动作，
1.平躺，脚屈膝，双手放在后脑下方
2.像做仰卧起坐一样，但只要做一半，不需全部坐起来
3.重复15次，休息30秒，共做三个搏乎循环
(集中注意力在腹部，会感觉腹部用力才是正确)
第二个动作，
1.平躺
2.双脚空中踩脚踏车，上身往前，右手肘碰左膝，左手肘碰右膝(不需要完全触碰到，依能力靠近即可)
3.左右来回重复20次，休息30秒，共做三个循环
所有注意力仍集中在腹部
第三个动作，
1.平躺
2.双脚与地面呈现90度空中，双手放在后脑，上身往前
3.重复15次，休息30秒，共做三个循环
做到这里应该会觉得腹部开始酸!请坚持下去，再继续做会更有效的～
第四个动作，
1.平躺，上身转微侧，膝盖微弯曲
2.双手放在后脑，上身往前做仰卧起坐，瘦侧边肚子
3.左右两边各做20次，休息30秒，共做三个循环
刚开始做以上运动如果觉得太吃力的人，可以先看自己的体力能做到几下
帮自己设定目标，每天每基蔽悉个动作多5下
一周下来就能轻易上手
没有平不了的小腹，只有不努力的小腹
