Simone想要把血糖降下来，饮食管理很重要。但也要清楚自己的体质，结合个人情况来饮食调理。
对于糖尿病的病情处在什么阶段，很多患者相信都不是很清楚，只能通过每天检查血糖来粗略的判断。
舌干
如果你感觉到自己的舌头非常的干燥，那么很有可能是体内的血糖失控了。因为体内血山芦糖升高时，就会导致体内的渗透压变大，进而就会使舌体的津液渗回血管，就会使舌头出现干燥少津的症状。
舌下脉络紫暗
如果舌头呈现出深紫色，就要注意了，这表明糖尿病已经发展到了一个比较严重的程度。仔细观察舌底的静脉，如果颜色暗沉，说明血压循环已经受到了阻碍。这个时候就要注意预防并发症的出现了，特别是舌底有淤块或疙瘩，很可能是糖尿病并发症出现的征兆。
舌诊是一门技术活吗，需要看的东西太多了，像舌苔、舌质、舌态这些，没有中医望诊经验如何自我检测呢？
可以使用广东省中医院推出的【望舌问膳】智能舌诊工具，你只需打开望舌问膳小程序，将自己的舌苔照片上传，简单两步就可得出个人专属的健康报告以及药膳调养指导。
了解清楚自己的体质之后，再来配合饮食一起调理血糖值，会有更好的效果。那么血糖偏高，日常应该吃什么来控制血糖呢？
多食用粗粮：日常饮食中，糖尿病患者宜多选用复合碳水化合物和粗粮，尤其富含高纤维的蔬菜、豆类、全谷物等。为了改善口味，糖尿病病人宜选用不产生热量的甜味剂，如木糖醇。
豆乳类食物中，“绿灯”食物有牛奶、豆浆、黄豆、黑豆、北豆腐、酸奶等；
谷薯类食物中，稻米、荞麦、燕麦片、馒头等属于“绿灯”食物
少油少盐清淡为主：糖尿病人应选少油少盐的清淡食品，菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。
限制肉类：糖尿病患者每日胆固醇摄入量应小于200毫克，要限制动物性脂肪及含饱和脂肪酸高的脂肪饥唯橡摄入。
最后也要注重平时的锻炼，如坚持慢跑、打太极等等缓和的运动，促进新陈代谢，增强自身体质。
