Simone
除了个人的颜值是天生丽质的之外，一个人的形象是否吸引人还需要靠自己的身材，如果身材太胖，是非常影响个人形象的，重度的肥胖还会使你患上各种慢性疾病，缩短寿命。那么，有哪些减肥瘦身小知识呢？
减肥是一个持久战，很多人一年四季都在尝试减肥，在经历了多次失败之后，才会发现减肥的方法选择有误，如果我们开始减肥时就了解减肥的知识，那将很快瘦下来。
下面我们就来介绍一下减肥瘦身小知识都有哪些，需要减肥朋友可以通过下文来学习一下。
1减肥瘦身小知识之一：晚餐不可减
很多人认为不吃晚餐就可以很快的瘦下来，其实这是错误的想法，不吃晚餐只有一个好处：省钱。
如果想通过不吃晚餐而减肥，你会发现在不经意间出现无精打采、记忆力减退的情况。
当你瘦身成功后，一旦开始吃晚餐，还会使之前的减肥成效前功尽弃，体重也会出现成倍反弹。这是因为不吃晚餐后，胃肠没有食物供给，饥饿的状态下入睡会让你睡不安稳，甚至出现低血糖的情况。
2减肥瘦身小知识之二：主食不能不吃
不吃主食似乎可以减少一定体重，但长期不吃主食，会导致蛋白质及碳水化合物的缺乏，即使瘦下来了，也并不是健康的状态。
因为人体正常运转需要蛋白质的供给，如果缺乏蛋白质，人体将加速衰老，威胁到人体健康。
3减肥瘦身小知识之三：多喝水才能瘦
有的人说，自己喝水也会长肉，所以减肥期间尽量少喝水，减肥就容易一些。这种说法并不科学。
我们首先要明白一个道理，那就是我们的人体百分之七十全是水分。如果长时间不饮水，体重确实会下降的。我们看起来确实也会消瘦一些。但这会使机体缺少水份，皮肤会干燥起皮，细胞使去弹性，并一定会反弹。
