Simone
补肾壮阳的食物多种多样，其中效果较好的肉食主要有羊肉以及泥鳅，平时就可以适当多吃，且可搭配杜仲和当归一类中药材炖制药膳。
另外，平时也可以常吃韭菜和板栗，还可以使用山药做各种食物食用。
肾虚往往可能会导致阳痿早泄，这对于男性来说是最不愿意出现的症状，可能会损伤到他们作为男人的尊严感，甚至会带来较大的心理负担。
因此在肾虚阳痿时就要及时服药治疗，还要加强饮食方面的调理，那么补肾壮阳的食物具体有哪些呢？
1、羊肉
羊肉性热，是具有补肾壮阳作用的食物，多吃可以改善由于肾虚引起的腰膝酸软以及遗精疲倦等症状。
除了可以直接炖汤吃之外，还可搭配一些中药材，比如杜仲等，可炖制杜仲羊肉汤或者当归羊肉汤一类药膳吃，这样所起到的食疗效果会更加显着。
2、泥鳅
泥鳅是常吃的一种鱼类食物，具有补中益气和养肾生精的功效，可以帮助调节男性性能力。
而且其中含有特殊蛋白质，多吃可以促进精子形成，提高睾丸功能，因而还可以用于调理不育症。
建议有补肾壮阳需求的人群可经常制作泥鳅汤吃。
3、韭菜
韭菜不仅仅营养丰富，而且还可以入药，主要是有温中补虚和补肾壮阳的作用，可用于治疗因为脾肾虚寒而出现的阳痿、遗精等症状，故多吃可提高性能力。
而韭菜的食用方法也有很多种，为了效果更明显，可搭配菟丝子和女贞子一起做汤服用。
4、板栗
板栗对人体的滋补功能非常显着，甚至可以和人参、黄芪等中药材媲美，且尤其适用于肾虚阳痿患者，可以发挥出补肾壮阳的作用。
建议男性在平时可以经常购买板栗食用，每天吃10颗左右最佳。
5、山药
山药其实也可以帮助改善性能力，具有补肾养肾以及壮阳益精的作用，是男性不可多得的食物。
平时可多蒸山药吃，或者做拔丝山药等美食，还可以搭配小米以及其它粗粮熬粥吃，效果都非常不错。
