Simone
丰乳安全又有效的几点建议：
一、按摩促进乳房健美的有效方法，每天早上起床前和晚上临睡前，仰卧在床上时，用双手按摩乳房。
二、应加强营养，多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。特别要补充锌，因为锌是促进人体生长发育的重要元素，在促进性征的产生、性机能的形成方面，有着重要的作用。
三、胸罩必须因胸而宜。如果胸罩过大，不能有效地起到托举作用，长期会导致乳房肌肉松弛下垂。同时，不要为了防止乳房下滑，缠得太紧，血液循环不畅，不利于乳房的健康与发育。
四、平时要有意识地锻炼胸部的肌肉发育，比如练健美操、跑步、做俯卧撑、做扩胸运动等体育锻炼，能够促进胸部的肌肉变得发达健美。
