让乳酸排出可以适当运动、热敷、洗热水澡等，身体状况不同，在调理身体方法上也会存在差距。
1、适当运动：在剧烈运动时候，阳气供应不足因素，有可能会有无氧代谢，会使体内乳酸分泌增多，要采取低强度活动或者锻炼，能增加人体代谢，有利于乳酸排出。
2、热敷：在使用毛巾对局部做热敷时候，也能有利于血液循环，促进尿酸排泄。
3、洗热水澡：能使体表温度增高，还能加快代谢能力，促使尿酸排出体外。
除此之外，还需要通过多喝水、做推拿、拔罐治疗等方法排出乳酸，规范治疗缓解症状。
如何让乳酸排出
Simone
发布于 2024-06-05 03:23:20
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