Simone
怎样快速降血脂?
高血脂是诱发来自动脉粥样硬化症、冠心病、脑血栓、高血压等疾病的重要因模福责难负如究宗指省相素，对中老年人的生命健康造成很大的威胁。那么怎样才能快速降血脂呢?其实高地刑终血脂的治疗除了用药外号景们孩百，还可以通过正确的食疗方法辅助降血脂，效果很不错。下面我给大家推荐几种快速降血脂的食物和快速降血脂的食疗方法。
快速降血脂的食物:
1，绿豆芽:
绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，360问答维生素c可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素c可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积款些观密。绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与七食物中的胆固醇相结合，并将其转住化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。绿豆芽，是不可多得的减肥降血脂的好食物。
2，香菇:
香菇含多种不饱和脂肪酸、多种维生素及降血脂物质等。香菇有降血脂，抗癌、抗病毒、降血压等功效。香菇所含纤维素可以减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解，对患有高脂血症和动脉硬化的病人有明显的降血脂作用。
3，鲤鱼:
在淡水鱼中，鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。鲤鱼中含有丰富的ω-3不饱和脂肪酸，能降低血液中甘密静掉油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白胆固醇，增强血管弹性。
源计玉鲤鱼所含脂肪大部分是不饱和脂肪酸，能帮助排除血管“垃圾”，降低血脂，分解胆固醇。
4，花生:
花生中含有丰富的植物固醇，这是一类在干果中普遍存在的一类固醇化合物，可以与脂肪胆固醇产生竞争作用，从而抑制人体对脂肪胆固醇的吸收，降低血液胆固醇和甘油三脂水平。此外，花生还富含不饱和脂肪酸、胆碱、卵磷脂等营养成分，可使人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外。
5，茄子:
医学研究证实，茄子能有效冲控降低体内胆固醇的含量，防止高脂血症引起的血管损害，茄子所含维生素p能增强细胞黏着性，改善微血管弹性，防止微血管出血。对于高血压、高血脂、脑出血欢吃员核以及动脉硬化、眼底出血等疾病有保健治疗作用，茄子是快速降低血脂，保护血管的最佳蔬菜。
6，山楂:
含有压践除用行原管查集王另三萜类、生物类黄酮和丰富维生素c成分，具效有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。另外，还含有山楂酸、柠檬酸，均有显著的快速降血脂功效，
快速降血脂食疗方法:
要后最义尽抗何及刑1，素烧冬瓜:冬瓜200克，素油、精盐、葱花、味精各适量。将冬瓜去皮、瓤、子，切成长方块。烧热锅后压革什酸片胞手则条未钟投入冬瓜块煸炒，加精盐和适量水，煮烂后再重新调味。
功效:利水消肿、快速降血脂，减肥。适用于各型高脂血症者，本食疗方为治高脂血症、体形肥胖者送的高效方法，经常服食，还可减肥。
2，黑木耳豆腐汤:黑木耳10克、嫩豆腐250克、胡萝卜30克、水发香菇150克。黑木耳用温水泡发，去杂质后洗净;豆腐切成小块，胡萝征李题沿轴从卜、香菇洗净切成小丁。先在烧锅内加入鲜汤一碗，把黑木耳、胡萝卜、香菇倒入，加姜、葱、盐，烧沸后放入豆腐、味精，淋上麻油即可。
功效:健脾除湿、快速降血脂，通便。适用于各型高脂血症者。本食疗方既能益中气、除湿浊、通大便，又可软化血管、降血脂、降血压，老年人经常服用，可达到预防和治疗心脑血管疾患的双重作用。
