问题补充说明：我主要想在投篮或打羽毛球时，增加手腕压腕儿的力量麻烦给我点简单易行的方法，最好别从其他地方复制一堆资料来粘贴，我看着麻烦各位大侠支支招!如有满意答案一定给分!
最简单的一个方法:
拿个哑铃，或单手可握的比较重360问答的东西，拿好。
把小臂平衡终任放在平面上，手腕及整个手部育悬空、或露出平面，握好哑铃，手部开始上下运动~
既能锻炼手腕，也能锻炼小臂。
不知道我解释得清广局烟烧掌不清楚~~
如何锻炼小臂肌肉?
Simone
发布于 2024-09-14 19:56:43
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