Simone
有些坚持减肥的人，当减肥成功后会认为其实并不难，而正在减肥中的人总是觉得很难，这就是一个人的习惯问题，在减肥期间想要让自己的目标尽快实现，那么生活中的一些小习惯是一定不能被忽视的，这些小习惯往往决定了是否能成功减肥的关键因素，在生活中减肥小窍门可以多关注，有助于加快减肥速度，恢复曼妙身材。
对于日常不注意良好生活习惯的人，减肥确实是一件辛苦事，我们常说想要减肥必须要控制饮食，加强运动锻炼，这样才能促进身体脂肪代谢速度。
因此从生活的每个小事、点滴做起，慢慢培养自己拥有良好生活习惯开始，每天饮食保证清淡，少盐少油，要控制摄取总热量要小于身体所消耗的热量。多吃水果蔬菜不仅可以有饱腹感，可以减少对甜品的食用欲望。多吃纤维类食物可以缓解便秘问题，便秘可是身体长胖的元凶之一。
每天早上起来先喝杯温水，可加点淡蜂蜜，同样可加快肠道蠕动，缓解便秘，可帮助身体把前一天体内所有垃圾与代谢物排出体外，再准备接受新一天的代谢工作。这些生活中减肥小窍门可是非常值得学习的，一天工作与学习中尽量多喝水，吃喝含糖量高的饮料，这只会破坏掉减肥计划。
酒类也要少喝，爱喝酒的人要控制量，酒可是腹部赘肉的主凶，我们不是经常叫大肚子为啤酒肚，这就充分说明了酒的可怕，酒虽不属于脂肪类食品，但它含有的卡路里很高，每一杯200毫升的酒热量可达100千卡，而且酒可提高皮质醇水平，属于强力荷尔蒙，同样是脂肪的帮凶之一。
从生活中减肥小窍门开始做起，饮食要控制摄入量，运动锻炼要把控速度与锻炼时长，就拿仰卧起坐这项简单的动作来说，在刚开始练习的时候一分钟可做五次，然后再慢慢增加，直到每分钟可做到30次后，这个时候就要注意增加时长练习，以这样循序渐进的方式锻炼到腰腹部。
其它的运动锻炼也是，以少到多，再配合饮食，慢慢就会看到减肥的效果。
