减肥操有多种方式，常见的有这几种：
①哑铃运动操。需要站立位，然后用我们的双手握住哑铃，肩关节向前屈，以及后伸，再外展。通常需要一天做3组，1组40个。
②做高抬腿操，坚持一天做3组，1组100个。
③弯腰抱膝操。需要先做弯腰，然后双上肢抱住我们的膝关节,进行左右翻滚的动作。减肥操对于减肥是有一定的效果的，但是需要有足够的耐心，长期坚持。
减肥操怎么做
Simone
发布于 2024-09-29 08:02:48
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