Simone
转眼间小谭工作已经有了两年的时间了，在这两年里增长的不仅是她的业务能力，还有她的体重。刚进公司那会儿，小谭的身材说不上是公司里最好的，但也是数一数二的，很多人都羡慕她的好身材，当然也有很多人追。
不过由于繁忙的工作，小谭对自己的身材疏于管理，喜欢吃再加上很少运动，让小谭的体重呈直线上升，当初的小仙女，现在都快胖成“大妈”了。看着自己以前的照片，小谭决定减肥，一定要瘦成以前的样子。
为了减肥，小谭再也不偷懒了，每天都坚持运动、控制饮食，同时还改掉了坏长胖的小习惯，经过自己的努力终于瘦了下来。
说到会长胖的小习惯，就不得不提到睡前增肥，让你体重上升的4个习惯了。
1.吃饱睡觉
因为要减肥，很多人晚上会少吃甚至是不吃，结果没撑多久，到了该睡觉的时候，却被饿得睡不着了，最后还是得起来吃东西，这样一来岂不是让你躺着长胖，还会给你的肠胃也带来负担。
2.睡前吃零食
很多女生晚上早早的就躺到床上玩手机，很多时候还会吃点小零食来消磨时光，殊不知零食的摄入会给肠胃带来负担，很难消化，这些热量会囤积在体内，而且零食本身的热量也不低，久而久之，你的身体变胖了。
3.晚餐吃太多
对于很多上班人士来说，早餐和午餐基本上都是马马虎虎对付一下，到了晚上就开始大吃大喝，不将自己的肚子撑地圆鼓鼓的决不罢休。但是晚上的运动量要比白天少很多，晚上吃太多，这些热量很难被消耗掉，只能囤积在体内，让你长肉。
4.熬夜
很多人都知道熬夜不利于身体健康，不过你知道吗，熬夜也是你长胖的一大“元凶”，因为它会熬夜会让你的内分泌发生紊乱，让代你谢产生问题，从而导致长胖。
